우울증극복2 [마음의 치유] 무기력의 늪에서 뇌 회로를 역전시키는 과학적 방법: 알렉스 코브의 《우울할 땐 뇌 과학 (The Upward Spiral)》 안녕하세요, 인사이터 K입니다. 3월 3일, 화요일 아침입니다. 열심히 달려가야 한다는 것은 알지만 왠지 모르게 의욕이 없고 침대에서 빠져나오기 힘든 날이 있습니다. 우리는 이럴 때 "내 의지가 너무 약해"라며 자신을 탓하곤 합니다. 하지만 미국의 신경과학자 알렉스 코브(Alex Korb)는 당신의 게으름이나 우울함이 결코 '마음이 나약해서'가 아니라고 단언합니다. 그것은 그저 당신의 뇌 신경회로가 잠시 꼬여있는 '하드웨어'의 문제일 뿐입니다. 추락하는 기분을 끊어내고 긍정의 뇌 회로를 다시 작동시키는 상승 나선(Upward Spiral) 리포트를 전해드립니다. https://link.coupang.com/a/dUnQpE 우울할 땐 뇌 과학 - 인문/교양 일반 | 쿠팡쿠팡에서 우울할 땐 뇌 과학 구매하고.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 3. 3. [마음의 치유] 나를 사랑하는 것도 연습이 필요하다: 윤홍균의 《자존감 수업》이 처방하는 '셀프 멘탈 케어' 목차프롤로그: 자존감은 '정신적 면역력'이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "너는 자존감이 너무 낮아." 이런 말을 들으면 기분이 어떤가요? 마치 성격적 결함이 있는 것처럼 느껴집니다. 하지만 윤홍균 원장은 말합니다. "자존감은 성격이 아니라, 마음의 면역력이다." 면역력이 떨어지면 감기에 걸리듯, 자존감이 떨어지면 마음의 상처가 잘 낫지 않을 뿐입니다. 그리고 면역력은 운동과 영양 섭취로 좋아질 수 있습니다. 뜬구름 잡는 위로 대신, 의학적이고 구체적인 훈련으로 나를 일으켜 세우는 3가지 자존감 회복법을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dvFFkI 자존감 수업 + 미니수첩 증정 - 카운셀링/심리치료 | 쿠팡쿠팡에서 자존감 수업 + 미니수첩 증정 구매하고 더 많은 혜택을 받으.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 21. 이전 1 다음
