[성장 설계] 뇌는 하드웨어가 아니라 소프트웨어다: 짐 퀵의 《마지막 몰입》이 깨부순 '한계의 벽'

목차

스스로 가둔 한계를 깨고 폭발하는 뇌의 무한한 잠재력

프롤로그: 부러진 뇌를 가진 소년

안녕하세요, 인사이터 K입니다.

 

다섯 살 때 유치원 라디에이터에 머리를 부딪혀 뇌 손상을 입은 소년이 있었습니다. 그는 글을 읽지도 못했고, 선생님으로부터 "뇌가 고장 난 아이"라는 소리까지 들었습니다. 하지만 수십 년 뒤, 그는 전 세계 195개국 수억 명의 사람들에게 '기적의 학습법'을 가르치는 마스터가 되었습니다.

 

짐 퀵은 말합니다. "천재는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 것이다. 당신의 잠재력에는 한계가 없다(Limitless). 오직 당신이 스스로 그은 한계선만 있을 뿐이다." 오늘, 낡은 뇌를 슈퍼브레인으로 업그레이드하는 3가지 리미트리스 모델(3M)을 공유합니다.

 

https://link.coupang.com/a/dvCUM2

마지막 몰입 확장판 나를 넘어서는 힘 (랜덤사은품증정) - 처세술/삶의 자세 | 쿠팡

 

1. 🧠 통찰 1: 마인드셋 (Mindset) - 거짓말을 벗겨라

"나는 머리가 나빠", "나는 나이가 많아서 기억력이 떨어져."

핵심 통찰: 이것은 사실이 아니라, 당신이 스스로에게 건 최면, 즉 'LIE(Limited Idea Entertained, 제한적 신념)'입니다. 짐 퀵은 IQ는 고정된 수치가 아니며, 뇌는 죽을 때까지 변하고 성장한다고(신경 가소성) 강조합니다. 자신의 한계를 믿는 순간, 뇌는 정말로 그 한계 안에서만 작동하려 합니다. "당신의 뇌는 슈퍼컴퓨터다. 당신의 '신념'은 그 컴퓨터를 돌리는 프로그램이다." 먼저 "나는 무엇이든 배울 수 있다"는 프로그램으로 마인드셋을 포맷해야 합니다.

• 인사이트 적용: 무언가를 못 하겠다고 느낄 때, "나는 못 해"라고 말하지 말고 "나는 아직 그것을 하는 방법을 모를 뿐이야"라고 고쳐 말하십시오. '아직'이라는 단어가 뇌의 가능성을 열어줍니다.

2. 🔥 통찰 2: 동기 (Motivation) - 목적 X 에너지 X 작은 행동

의지력이 없어서 작심삼일이 되는 걸까요?

핵심 통찰: 동기는 감정이 아니라 공식입니다. [동기 = 목적 X 에너지 X 작고 간단한 행동] 아무리 목적(Why)이 뚜렷해도, 뇌에 연료(에너지)가 없으면 차는 가지 않습니다. 짐 퀵은 특히 '브레인 푸드(아보카도, 블루베리 등)'와 '수면'을 강조합니다. 정크푸드를 먹고 잠을 설친 뇌로는 어떤 의지력도 발휘할 수 없습니다. 또한, 행동은 너무나 사소해서 실패하기 힘들 정도로 작게 쪼개야 합니다(S3: Small Simple Steps). "동기를 쥐어짜지 마라. 뇌에 좋은 음식을 먹이고, 아주 작은 한 걸음을 떼라."

• 인사이트 적용: 오늘 하루 무기력했다면 자신을 탓하지 말고 식단을 점검하십시오. 설탕과 밀가루가 당신의 '동기 배터리'를 방전시켰을 확률이 높습니다. 물 한 잔을 마시고 뇌를 깨우십시오.

3. ⚡ 통찰 3: 방법 (Method) - 디지털 치매를 이겨라

스마트폰 때문에 우리는 점점 바보가 되어갈까요?

핵심 통찰: 현대인은 정보를 외우지 않고 검색에 의존하는 '디지털 치매'를 앓고 있습니다. 하지만 뇌 근육은 쓰지 않으면 퇴화합니다. 짐 퀵은 속독법, 기억술(장소법), 집중력 훈련을 통해 뇌의 하드웨어를 단련해야 한다고 말합니다. 특히 'FASTER 기법'을 기억하십시오.

• F(Forget): 아는 것을 잊어라(초심).
• A(Act): 능동적으로 메모하고 질문하라.
• S(State): 감정 상태를 조절하라(즐거움).
• T(Teach): 남을 가르치듯 배워라.
• E(Enter): 스케줄에 넣어라.
• R(Review): 복습하라. 배우는 법을 배우는 것(Meta-Learning)이 21세기 최고의 생존 기술입니다.

• 인사이트 적용: 책을 읽을 때 손가락으로 글자를 짚으며 읽어보십시오(속독의 기초). 그리고 오늘 배운 내용을 친구에게 설명해 보십시오. 남에게 가르칠 때 학습 효율은 90%까지 올라갑니다.

에필로그: 당신 안의 거인을 깨워라

《마지막 몰입》은 말합니다. 우리는 스마트폰 배터리는 매일 충전하면서, 정작 가장 중요한 우리 뇌는 방전된 채로 혹사시키고 있다고. 당신의 뇌에 좋은 음식을 주고, 긍정의 말을 걸고, 올바른 사용법을 익히십시오. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강력한 존재입니다.

 

https://link.coupang.com/a/dvCUM2

마지막 몰입 확장판 나를 넘어서는 힘 (랜덤사은품증정) - 처세술/삶의 자세 | 쿠팡