마음의치유13

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  [마음의 치유] 내 안의 감정에 끌려다니지 않는 어른의 감정 수업: 레몬심리의 《기분이 태도가 되지 않게》 안녕하세요, 인사이터 K입니다. 3월 14일, 여유로운 토요일 아침입니다. 일주일 동안 치열하게 사람들과 부대끼며 일을 하다 보면, 나도 모르게 짜증이 나고 예민해지는 순간들이 찾아옵니다. 때로는 밖에서 받은 그 불쾌한 기분을 가장 가깝고 편안한 가족이나 연인에게 고스란히 표출하고 뒤돌아 후회하기도 하죠. 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼 '레몬심리'가 펴낸 이 책은, 수많은 현대인이 겪고 있는 감정 통제의 어려움을 날카롭게 짚어냅니다. 기분이 나쁜 것은 내 마음의 문제이지만, 그것을 무례한 태도로 드러내는 것은 철저히 나의 '선택'이라는 것이죠. 소중한 관계를 지키고 단단한 내면을 만들기 위한 감정 관리 리포트를 공유합니다. https://link.coupang.com/a/d3OGyl 기분이 태도가 되.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 3. 14.

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  [마음의 치유] 무기력의 늪에서 뇌 회로를 역전시키는 과학적 방법: 알렉스 코브의 《우울할 땐 뇌 과학 (The Upward Spiral)》 안녕하세요, 인사이터 K입니다. 3월 3일, 화요일 아침입니다. 열심히 달려가야 한다는 것은 알지만 왠지 모르게 의욕이 없고 침대에서 빠져나오기 힘든 날이 있습니다. 우리는 이럴 때 "내 의지가 너무 약해"라며 자신을 탓하곤 합니다. 하지만 미국의 신경과학자 알렉스 코브(Alex Korb)는 당신의 게으름이나 우울함이 결코 '마음이 나약해서'가 아니라고 단언합니다. 그것은 그저 당신의 뇌 신경회로가 잠시 꼬여있는 '하드웨어'의 문제일 뿐입니다. 추락하는 기분을 끊어내고 긍정의 뇌 회로를 다시 작동시키는 상승 나선(Upward Spiral) 리포트를 전해드립니다. https://link.coupang.com/a/dUnQpE 우울할 땐 뇌 과학 - 인문/교양 일반 | 쿠팡쿠팡에서 우울할 땐 뇌 과학 구매하고.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 3. 3.

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  [마음의 치유] 삶의 마지막 순간에 후회하지 않기 위해 지금 해야 할 것들: 김혜남의 《만일 내가 인생을 다시 산다면》 안녕하세요, 인사이터 K입니다. 3월 1일, 맑은 일요일 아침입니다. 새로운 달이 시작되는 오늘, 지난 시간에 대한 아쉬움과 앞으로 다가올 날들에 대한 막연한 불안감을 느끼고 계시진 않은가요? 오늘 소개할 책은 40대 초반에 파킨슨병 진단을 받고 22년째 병마와 싸우면서도 환자들을 돌봐온 정신분석 전문의 김혜남 원장의 인생 성찰을 담은 기록입니다. 병상에 누워 지난 삶을 돌아보며 그녀가 건져 올린, '만일 인생을 다시 산다면 결코 놓치지 않을 세 가지 지혜'를 마음 치유 리포트로 전해드립니다. https://link.coupang.com/a/dUnBHd 만일 내가 인생을 다시 산다면(10만 부 기념 스페셜 에디션):벌써 마흔이 된 당신에게 해 주고 싶현재 별점 4.8점, 리뷰 1021개를 가진 만일 내가.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 3. 1.

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  [마음의 치유] 내 안의 아픈 아이를 안아주고 진짜 나를 만나는 시간: 《오은영의 화해》 안녕하세요, 인사이터 K입니다. 일요일 아침입니다. 유독 마음이 무겁거나, 이유 없이 불안하고 우울해지는 순간이 있으신가요? 겉으로는 완벽한 어른처럼 보이지만, 우리 마음속에는 여전히 상처받고 울고 있는 '아이'가 살고 있을지 모릅니다. 대한민국 최고의 국민 멘토 오은영 박사는 말합니다. "나를 힘들게 하는 것은 지금의 상황이 아니라, 과거에 해결되지 못한 내 안의 상처다." 타인과의 관계보다 더 중요한, 나 자신과 화해하고 진정한 평온을 찾는 3가지 통찰을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dHmQhQ 오은영의 화해(리커버) - 처세술/삶의 자세 | 쿠팡쿠팡에서 오은영의 화해(리커버) 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 처세술/삶의 자세 제품도 바로 쿠팡에.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 2. 8.

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  [마음의 치유] "그때 그러지 말걸"이라는 후회가 당신의 미래를 바꿉니다: 다니엘 핑크의 《후회의 재발견》 목차 안녕하세요, 인사이터 K입니다. 1월의 마지막 날입니다. 한 달 전 세웠던 계획들을 돌아보며 "아, 그때 좀 더 열심히 할걸", "그때 그 선택을 하지 말았어야 했는데"라며 입술을 깨물고 계시지는 않나요? 우리는 흔히 "후회 없는 삶을 살라"고 말합니다. 후회를 패배자의 감정이나 시간 낭비로 치부하곤 하죠. 하지만 세계적인 미래학자 다니엘 핑크는 정반대의 이야기를 합니다. "후회는 인간을 인간답게 만드는 가장 강력한 도구이며, 잘 활용하기만 하면 미래를 바꾸는 나침반이 된다"고요. 오늘, 당신의 아픈 후회를 강력한 동력으로 바꿔줄 3가지 통찰을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dASBtm 다니엘 핑크 후회의 재발견:더 나은 나를 만드는 가장 불쾌한 감정의 힘에 대하여 -.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 31.

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  [마음의 치유] 나를 사랑하는 것도 연습이 필요하다: 윤홍균의 《자존감 수업》이 처방하는 '셀프 멘탈 케어' 목차프롤로그: 자존감은 '정신적 면역력'이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "너는 자존감이 너무 낮아." 이런 말을 들으면 기분이 어떤가요? 마치 성격적 결함이 있는 것처럼 느껴집니다. 하지만 윤홍균 원장은 말합니다. "자존감은 성격이 아니라, 마음의 면역력이다." 면역력이 떨어지면 감기에 걸리듯, 자존감이 떨어지면 마음의 상처가 잘 낫지 않을 뿐입니다. 그리고 면역력은 운동과 영양 섭취로 좋아질 수 있습니다. 뜬구름 잡는 위로 대신, 의학적이고 구체적인 훈련으로 나를 일으켜 세우는 3가지 자존감 회복법을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dvFFkI 자존감 수업 + 미니수첩 증정 - 카운셀링/심리치료 | 쿠팡쿠팡에서 자존감 수업 + 미니수첩 증정 구매하고 더 많은 혜택을 받으.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 21.

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  [마음의 치유] 고통은 지혜의 다른 이름이다: 오프라 윈프리의 《내가 확실히 아는 것들》이 전하는 '회복의 메시지' 목차프롤로그: "그래서, 당신이 확실히 아는 것은 무엇입니까?"안녕하세요, 인사이터 K입니다. 어느 날 영화 평론가 진 시스켈이 인터뷰 도중 오프라에게 물었습니다. "당신이 '확실하게' 아는 것은 무엇입니까?" 그녀는 말문이 막혔습니다. 수많은 고통과 성공을 겪었지만, '확실한 것'을 꼽기가 어려웠기 때문입니다. 그 질문을 계기로 그녀는 매달 칼럼을 쓰며 자신이 경험으로 체득한 진실들을 기록하기 시작했습니다. 가난, 성폭행, 인종 차별이라는 최악의 환경을 딛고 일어선 그녀. 오늘, 그녀가 눈물과 기쁨으로 써 내려간 3가지 인생의 진실을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/ds5CVQ 내가 확실히 아는 것들 (이엔제이 전용 사 은 품 증 정) - 한국 에세이 | 쿠팡쿠팡에서 내가 .. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 17.

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  [마음의 치유] 이기는 대화 말고 연결하는 대화: 마셜 로젠버그의 《비폭력 대화》가 전하는 '공감의 언어' 목차프롤로그: 왜 사랑하는 사람에게 상처를 줄까?안녕하세요, 인사이터 K입니다. "너는 왜 항상 그 모양이야?", "내 말 좀 들어!" 우리는 사랑하는 가족, 연인, 동료에게 가장 날카로운 말을 던집니다. 의도는 그렇지 않았더라도, 우리의 '자동화된 언어 습관'이 폭력적이기 때문입니다. 비난, 비교, 강요는 관계를 단절시킵니다. 마셜 로젠버그는 말합니다. "대화의 목적은 내 뜻을 관철시키는 것이 아니라, 서로의 욕구를 이해하고 연결하는 것이다." 오늘, 꽉 막힌 관계의 혈관을 뚫어주는 NVC(비폭력 대화)의 4단계 모델을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dsnnHB 비폭력대화 - 심리학 이론 | 쿠팡쿠팡에서 비폭력대화 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 심.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 16.

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  [마음의 치유] 죽음이 삶에게 말을 걸 때: 폴 칼라니티의 《숨결이 바람 될 때》가 남긴 '마지막 기록' 목차프롤로그: 의사에서 환자가 된 남자안녕하세요, 인사이터 K입니다. 하루 전까지만 해도 환자의 차트를 보며 생사를 결정하던 의사가, 다음 날 자신의 폐 CT 사진을 보며 시한부 선고를 받게 된다면 어떤 기분일까요? 미래가 보장된 유망한 신경외과 의사 폴 칼라니티에게 닥친 현실이었습니다. 하지만 그는 절망 속에 숨지 않았습니다. 대신 펜을 들었습니다. 죽어가는 육체로 써 내려간 이 책은 죽음에 대한 공포가 아니라, '그럼에도 불구하고 삶은 계속된다'는 숭고한 용기를 보여줍니다. 오늘, 삶의 끝자락에서 길어 올린 3가지 삶의 정수를 공유합니다. https://link.coupang.com/a/drtTw7 숨결이 바람 될 때:서른여섯 젊은 의사의 마지막 순간 - 외국 에세이 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 14.

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  [마음의 치유] 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근육: 김주환의 《회복탄력성》이 밝히는 '다시 일어서는 힘' 목차 프롤로그: 실패는 끝이 아니라 과정이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. 고무공은 바닥에 세게 던질수록 더 높이 튀어 오릅니다. 반면 유리공은 산산조각이 나죠. 우리 마음도 마찬가지입니다. 어떤 사람은 작은 실패에도 무너지지만, 어떤 사람은 거대한 시련을 겪고 더 강해집니다. 이 차이는 어디서 올까요? 바로 '회복탄력성(Resilience)'입니다. 이것은 타고난 성격이 아닙니다. 훈련을 통해 키울 수 있는 '근육'입니다. 오늘, 당신의 마음을 단단한 고무공처럼 만드는 3가지 마음 근육 훈련법을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/drttp8 회복탄력성(리커버:K):시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘 - 처세술/삶의 자세 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 432개를 가진 회.. ❤️ 마음의 치유 (심리 & 상담) 2026. 1. 14.