마음의치유8 [마음의 치유] 나를 사랑하는 것도 연습이 필요하다: 윤홍균의 《자존감 수업》이 처방하는 '셀프 멘탈 케어' 목차프롤로그: 자존감은 '정신적 면역력'이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "너는 자존감이 너무 낮아." 이런 말을 들으면 기분이 어떤가요? 마치 성격적 결함이 있는 것처럼 느껴집니다. 하지만 윤홍균 원장은 말합니다. "자존감은 성격이 아니라, 마음의 면역력이다." 면역력이 떨어지면 감기에 걸리듯, 자존감이 떨어지면 마음의 상처가 잘 낫지 않을 뿐입니다. 그리고 면역력은 운동과 영양 섭취로 좋아질 수 있습니다. 뜬구름 잡는 위로 대신, 의학적이고 구체적인 훈련으로 나를 일으켜 세우는 3가지 자존감 회복법을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dvFFkI 자존감 수업 + 미니수첩 증정 - 카운셀링/심리치료 | 쿠팡쿠팡에서 자존감 수업 + 미니수첩 증정 구매하고 더 많은 혜택을 받으.. 2026. 1. 21. [마음의 치유] 고통은 지혜의 다른 이름이다: 오프라 윈프리의 《내가 확실히 아는 것들》이 전하는 '회복의 메시지' 목차프롤로그: "그래서, 당신이 확실히 아는 것은 무엇입니까?"안녕하세요, 인사이터 K입니다. 어느 날 영화 평론가 진 시스켈이 인터뷰 도중 오프라에게 물었습니다. "당신이 '확실하게' 아는 것은 무엇입니까?" 그녀는 말문이 막혔습니다. 수많은 고통과 성공을 겪었지만, '확실한 것'을 꼽기가 어려웠기 때문입니다. 그 질문을 계기로 그녀는 매달 칼럼을 쓰며 자신이 경험으로 체득한 진실들을 기록하기 시작했습니다. 가난, 성폭행, 인종 차별이라는 최악의 환경을 딛고 일어선 그녀. 오늘, 그녀가 눈물과 기쁨으로 써 내려간 3가지 인생의 진실을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/ds5CVQ 내가 확실히 아는 것들 (이엔제이 전용 사 은 품 증 정) - 한국 에세이 | 쿠팡쿠팡에서 내가 .. 2026. 1. 17. [마음의 치유] 이기는 대화 말고 연결하는 대화: 마셜 로젠버그의 《비폭력 대화》가 전하는 '공감의 언어' 목차프롤로그: 왜 사랑하는 사람에게 상처를 줄까?안녕하세요, 인사이터 K입니다. "너는 왜 항상 그 모양이야?", "내 말 좀 들어!" 우리는 사랑하는 가족, 연인, 동료에게 가장 날카로운 말을 던집니다. 의도는 그렇지 않았더라도, 우리의 '자동화된 언어 습관'이 폭력적이기 때문입니다. 비난, 비교, 강요는 관계를 단절시킵니다. 마셜 로젠버그는 말합니다. "대화의 목적은 내 뜻을 관철시키는 것이 아니라, 서로의 욕구를 이해하고 연결하는 것이다." 오늘, 꽉 막힌 관계의 혈관을 뚫어주는 NVC(비폭력 대화)의 4단계 모델을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dsnnHB 비폭력대화 - 심리학 이론 | 쿠팡쿠팡에서 비폭력대화 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 심.. 2026. 1. 16. [마음의 치유] 죽음이 삶에게 말을 걸 때: 폴 칼라니티의 《숨결이 바람 될 때》가 남긴 '마지막 기록' 목차프롤로그: 의사에서 환자가 된 남자안녕하세요, 인사이터 K입니다. 하루 전까지만 해도 환자의 차트를 보며 생사를 결정하던 의사가, 다음 날 자신의 폐 CT 사진을 보며 시한부 선고를 받게 된다면 어떤 기분일까요? 미래가 보장된 유망한 신경외과 의사 폴 칼라니티에게 닥친 현실이었습니다. 하지만 그는 절망 속에 숨지 않았습니다. 대신 펜을 들었습니다. 죽어가는 육체로 써 내려간 이 책은 죽음에 대한 공포가 아니라, '그럼에도 불구하고 삶은 계속된다'는 숭고한 용기를 보여줍니다. 오늘, 삶의 끝자락에서 길어 올린 3가지 삶의 정수를 공유합니다. https://link.coupang.com/a/drtTw7 숨결이 바람 될 때:서른여섯 젊은 의사의 마지막 순간 - 외국 에세이 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰.. 2026. 1. 14. [마음의 치유] 시련을 행운으로 바꾸는 마음 근육: 김주환의 《회복탄력성》이 밝히는 '다시 일어서는 힘' 목차 프롤로그: 실패는 끝이 아니라 과정이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. 고무공은 바닥에 세게 던질수록 더 높이 튀어 오릅니다. 반면 유리공은 산산조각이 나죠. 우리 마음도 마찬가지입니다. 어떤 사람은 작은 실패에도 무너지지만, 어떤 사람은 거대한 시련을 겪고 더 강해집니다. 이 차이는 어디서 올까요? 바로 '회복탄력성(Resilience)'입니다. 이것은 타고난 성격이 아닙니다. 훈련을 통해 키울 수 있는 '근육'입니다. 오늘, 당신의 마음을 단단한 고무공처럼 만드는 3가지 마음 근육 훈련법을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/drttp8 회복탄력성(리커버:K):시련을 행운으로 바꾸는 마음 근력의 힘 - 처세술/삶의 자세 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 432개를 가진 회.. 2026. 1. 14. [마음의 치유] 고통은 '내 생각이 옳다'는 믿음에서 온다: 숲속의 현자 비욘 나티코 린데블라드의 《내가 틀릴 수도 있습니다》 목차프롤로그: 성공한 경제학자, 숲으로 떠나다안녕하세요, 인사이터 K입니다. 여기 26살에 최연소 임원이 된 남자가 있습니다. 남들이 부러워하는 성공을 거머쥐었지만, 그는 이유 모를 불안과 공허함에 시달립니다. 결국 그는 모든 것을 버리고 태국의 깊은 숲속으로 들어가 '나티코(지혜가 자라는 자)'라는 법명을 받고 17년간 수행합니다. 이 책은 그가 숲에서 배운 지혜와, 다시 세상으로 돌아와 루게릭병으로 죽음을 마주하며 깨달은 것들을 담고 있습니다. 오늘은 복잡한 머릿속을 평온하게 만드는 3가지 내려놓음의 지혜를 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dnUYt7 내가 틀릴 수도 있습니다 : 108일 내 안의 나침반을 발견하는 필사의 시간 - 영적성장/비전 | 쿠팡쿠팡에서 내가 틀릴 .. 2026. 1. 9. [마음의 치유] 상처는 머리가 아니라 몸에 새겨진다: 베셀 반 데어 콜크의 《몸은 기억한다》가 밝히는 '회복의 메커니즘' 목차프롤로그: 시간은 모든 상처를 치유하지 않는다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "시간이 약이다", "다 지난 일이니 잊어버려라"라는 말은 트라우마를 겪은 사람에게는 통하지 않는 거짓말입니다. 그들에게 시간은 사건이 일어난 그 순간에 멈춰 있습니다. 베셀 반 데어 콜크 박사는 말합니다. "트라우마는 과거의 기억이 아니다. 그것은 지금 내 몸속에 살아있는 물리적인 실체다." 이 책은 끔찍한 기억이 어떻게 뇌의 배선을 바꾸고 신체 감각을 마비시키는지 뇌과학적으로 규명합니다. 말(상담)만으로는 닿을 수 없는 깊은 상처를 어루만지는 3가지 치유의 통찰을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dlGEG8 몸은 기억한다(개정판) - 교양 심리학 | 쿠팡쿠팡에서 몸은 기억한다(개정판) 구매하고.. 2026. 1. 6. [마음의 치유] "충조평판"을 멈추고 온전히 접속하라: 정혜신의 《당신이 옳다》가 전하는 '심리적 CPR' 목차프롤로그: 심장이 멎은 사람에게 소화제를 주지 마라안녕하세요, 인사이터 K입니다. 우리는 누군가 힘들다고 말하면 습관적으로 이렇게 반응합니다. "그러니까 내가 뭐랬어(판단)", "긍정적으로 생각해(조언)", "너만 힘든 거 아니야(평가)". 정혜신 박사는 말합니다. "마음이 힘들다는 건 심리적 심정지 상태와 같다. 이때 필요한 건 어설픈 훈계(소화제)가 아니라, 당장 숨을 쉬게 하는 심리적 CPR이다." 전문 자격증이 없어도, 우리 모두가 서로를 살릴 수 있는 '적정 심리학'의 정수. 오늘은 죽어가는 마음을 되살리는 3가지 치유의 통찰을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dkqBWQ 당신이 옳다 : 정혜신의 적정심리학 - 인문/교양 일반 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 5.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
