습관의과학1

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  [성장 설계] 의지력을 믿지 마라: 웬디 우드의 《해빗》이 밝히는 '자동화의 과학' 목차프롤로그: 당신의 하루 43%는 무의식이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "내일부터 진짜 열심히 살 거야!"라고 다짐하지만, 왜 3일 뒤면 소파에 누워 스마트폰을 보고 있을까요? 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 당신이 '의식적 자아(실행 제어 기능)'를 너무 과대평가했기 때문입니다. 웬디 우드 교수의 연구에 따르면, 우리 행동의 43%는 아무런 생각 없이 무의식적으로 이루어지는 '습관'입니다. 의지력으로 이 43%의 거대한 관성을 이기는 것은 불가능에 가깝습니다. 오늘, 이를 악물고 노력하는 대신, 뇌의 본능을 이용해 저절로 움직이게 만드는 3가지 습관 설계의 비밀을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dsm7qq 해빗 : 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙 - 처세.. 📈 성장 설계 (자기계발 & 습관) 2026. 1. 16.