뇌과학10 [핵심 통찰] 뇌는 게으를 때 가장 똑똑하다: 정재승의 《열두 발자국》이 안내하는 '생각의 지도' 목차프롤로그: 인간이라는 숲으로 들어가는 열두 번의 발걸음안녕하세요, 인사이터 K입니다. 우리는 매일 수많은 선택 앞에 섭니다. 점심 메뉴부터 인생의 진로까지. 그때마다 뇌 속에서는 무슨 일이 벌어질까요? 정재승 교수는 이 책을 통해 복잡한 뇌과학 지식을 우리의 일상 언어로 번역해 줍니다. 그는 뇌라는 우주를 탐험하며, 우리가 미처 몰랐던 인간의 본성과 다가올 미래의 지도를 그려냅니다. "인간은 합리적인 존재가 아니라, 합리화하는 존재다." 오늘, 결정 장애를 앓고 창의성을 갈구하는 당신을 위해 뇌과학자가 건네는 3가지 생각의 열쇠를 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dw12d8 열두 발자국(리커버 에디션) - 뇌과학/인지심리학 | 쿠팡쿠팡에서 열두 발자국(리커버 에디션) 구매.. 2026. 1. 23. [성장 설계] 의지력을 믿지 마라: 웬디 우드의 《해빗》이 밝히는 '자동화의 과학' 목차프롤로그: 당신의 하루 43%는 무의식이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "내일부터 진짜 열심히 살 거야!"라고 다짐하지만, 왜 3일 뒤면 소파에 누워 스마트폰을 보고 있을까요? 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 당신이 '의식적 자아(실행 제어 기능)'를 너무 과대평가했기 때문입니다. 웬디 우드 교수의 연구에 따르면, 우리 행동의 43%는 아무런 생각 없이 무의식적으로 이루어지는 '습관'입니다. 의지력으로 이 43%의 거대한 관성을 이기는 것은 불가능에 가깝습니다. 오늘, 이를 악물고 노력하는 대신, 뇌의 본능을 이용해 저절로 움직이게 만드는 3가지 습관 설계의 비밀을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dsm7qq 해빗 : 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙 - 처세.. 2026. 1. 16. [마음의 치유] 상처는 머리가 아니라 몸에 새겨진다: 베셀 반 데어 콜크의 《몸은 기억한다》가 밝히는 '회복의 메커니즘' 목차프롤로그: 시간은 모든 상처를 치유하지 않는다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "시간이 약이다", "다 지난 일이니 잊어버려라"라는 말은 트라우마를 겪은 사람에게는 통하지 않는 거짓말입니다. 그들에게 시간은 사건이 일어난 그 순간에 멈춰 있습니다. 베셀 반 데어 콜크 박사는 말합니다. "트라우마는 과거의 기억이 아니다. 그것은 지금 내 몸속에 살아있는 물리적인 실체다." 이 책은 끔찍한 기억이 어떻게 뇌의 배선을 바꾸고 신체 감각을 마비시키는지 뇌과학적으로 규명합니다. 말(상담)만으로는 닿을 수 없는 깊은 상처를 어루만지는 3가지 치유의 통찰을 공유합니다. https://link.coupang.com/a/dlGEG8 몸은 기억한다(개정판) - 교양 심리학 | 쿠팡쿠팡에서 몸은 기억한다(개정판) 구매하고.. 2026. 1. 6. [미래 동향] 잠을 줄이는 것은 매일 조금씩 자살하는 것이다: 매슈 워커의 《우리는 왜 잠을 자야 할까》가 밝히는 3가지 '수면의 진실' 목차프롤로그: 잠은 사치가 아니라 생명 유지 장치다안녕하세요, 인사이터 K입니다. 현대 사회에서 잠을 줄이는 것은 '성실함'이나 '성공의 상징'처럼 여겨지곤 합니다. "잠은 죽어서 자면 된다"라는 말이 명언처럼 돌아다니기도 하죠. 하지만 20년 넘게 수면을 연구한 매슈 워커 교수는 이 말에 대해 섬뜩한 경고를 날립니다. "잠을 줄이면, 당신은 더 빨리 죽게 될 것이다. 수면 부족은 암, 치매, 심장마비로 가는 급행열차다." 그는 수면이 진화가 우리에게 선물한 가장 강력한 치료제이자 만병통치약이라고 주장합니다. 오늘은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 당신의 뇌와 몸을 재설계하는 과학적 수면 통찰 3가지를 공유하겠습니다. https://link.coupang.com/a/dig3Be 우리는 왜 잠을 자야 할까.. 2025. 12. 27. [핵심 통찰] 뇌가 무너져도 영혼은 남는다: 올리버 색스의 《아내를 모자로 착각한 남자》가 전하는 3가지 '인간의 조건' 목차프롤로그: 결핍 속에서 발견한 인간의 위대함안녕하세요, 인사이터 K입니다. 우리는 흔히 '정상'과 '비정상'을 칼같이 구분합니다. 기억을 잃거나, 이상한 행동을 하는 사람을 보면 두려워하거나 피하곤 하죠. 하지만 신경학자 올리버 색스는 병원에서 만난 기이한 환자들을 단순한 '고장 난 기계'로 보지 않았습니다. 어느 날, 한 저명한 음악 교수가 진료를 마치고 나가면서 자신의 아내 머리를 모자인 줄 알고 집어 쓰려는 충격적인 장면을 목격합니다. 이 책은 뇌의 기능이 망가진 자리에서도 필사적으로 자신의 자아를 지키려 애쓰는 환자들의 이야기를 통해, "인간을 인간답게 만드는 것은 무엇인가?"라는 묵직한 질문을 던집니다. 오늘은 차가운 차트 뒤에 숨겨진 경이로운 인간 생존의 비밀 3가지를 공유하겠습니다. ht.. 2025. 12. 23. [성장 설계] 노력의 배신은 없다, 방법이 틀렸을 뿐: 안데르스 에릭슨의 《1만 시간의 재발견》이 밝히는 3가지 '의식적 연습' 통찰 목차 프롤로그: 왜 1만 시간을 해도 전문가가 되지 못하는가?안녕하세요, 인사이터 K입니다. 말콤 글래드웰의 《아웃라이어》 이후, 우리는 '1만 시간의 법칙'을 믿게 되었습니다. "무엇이든 1만 시간만 하면 최고가 될 수 있다"는 희망이었죠. 하지만 현실은 냉혹합니다. 20년 넘게 운전한 택시 기사가 카레이서가 되지 못하고, 10년 넘게 영어를 공부해도 말 한마디 못하는 경우가 수두룩합니다. 30년간 '전문성'을 연구해온 심리학자 안데르스 에릭슨은 말합니다. "단순한 반복은 실력을 높여주지 않는다. 오히려 굳어지게 만든다." 그는 우리가 알던 1만 시간의 법칙이 반쪽짜리 진실임을 폭로하며, 천재들을 만드는 진짜 비밀은 시간이 아니라 '방법'에 있다고 주장합니다. 오늘은 이 책이 던지는, 무의미한 반복 노.. 2025. 12. 17. [지혜의 서재] 종교가 없어도 좋은 사람은 가능하다: 《달라이 라마의 종교를 넘어》가 전하는 3가지 '세속적 윤리' 통찰 목차프롤로그: 물은 필수지만, 차(Tea)는 선택이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. "종교가 없으면 도덕도 무너질까요?" 종교 간의 갈등이 끊이지 않는 현대 사회에서, 우리는 종종 도덕의 근원을 종교적 신념에서 찾으려 합니다. 하지만 티베트의 정신적 지도자 달라이 라마의 생각은 다릅니다. 그는 그의 저서 《달라이 라마의 종교를 넘어》에서 아주 유명한 비유를 듭니다. "윤리는 물이고, 종교는 차(Tea)와 같다." 차는 물에 찻잎을 우려낸 것으로 맛과 향이 좋지만, 우리가 생존하는 데 꼭 필요한 것은 차가 아니라 '물'입니다. 이 책은 특정 종교를 넘어, 모든 인류가 공유할 수 있는 '물'과 같은 보편적이고 세속적인 윤리가 무엇인지, 그리고 그것이 왜 우리 개인의 행복과 직결되는지를 뇌과학과 심리학을 통해.. 2025. 12. 16. [지혜의 서재] 우리 뇌는 엉터리로 조립됐다: 개리 마커스의 《클루지》가 밝히는 3가지 '진화의 오류' 통찰 목차프롤로그: 인간은 합리적이지 않다, 다만 합리화할 뿐이다안녕하세요, 인사이터 K입니다. 우리는 인간을 '만물의 영장'이라 부르며, 우리의 뇌가 정교하게 설계된 슈퍼컴퓨터라고 믿고 싶어 합니다. 하지만 현실은 어떤가요? 다이어트를 결심하고도 야식을 먹고, 중요한 할 일은 미루면서 유튜브는 3시간씩 봅니다. 명백한 증거 앞에서도 고집을 피우고, 뻔한 사기에도 넘어갑니다. 인지심리학자 개리 마커스는 그의 저서 《클루지》에서 인간의 뇌가 완벽한 설계품이 아니라, 진화 과정에서 그때그때 필요한 기능을 대충 덧붙여 만든 '클루지(Kluge: 서툴게 짜 맞춘 고물 컴퓨터)'라고 정의합니다. 오늘은 이 책이 던지는, 불완전한 뇌의 한계를 인정하고 오히려 이를 역이용하여 현명한 선택을 내리는 3가지 핵심 '진화의 오.. 2025. 12. 16. [성장 설계] 쾌락이 클수록 고통도 커진다: 애나 렘브키의 《도파민네이션》이 밝히는 3가지 '중독 탈출' 통찰 목차프롤로그: 왜 풍요로운 우리는 더 우울한가?안녕하세요, 인사이터 K입니다. 인류 역사상 가장 안전하고 풍요로운 시대를 살고 있는 현대인들이, 역설적으로 가장 심각한 우울증과 불안에 시달리고 있습니다. 우리는 쉴 새 없이 스마트폰을 들여다보고, 넷플릭스를 정주행하며, 맛집을 찾아다닙니다. 끊임없이 즐거움을 추구하는데, 왜 마음은 더 공허해질까요? 스탠퍼드대 의과대학 교수이자 중독 치료 전문가인 애나 렘브키는 그 원인을 '도파민 과잉'에서 찾습니다. 그녀의 저서 《도파민네이션》은 쾌락과 고통이 뇌 속에서 어떻게 저울질 되는지를 설명하며, 우리가 무심코 누리는 즉각적인 보상이 어떻게 우리의 뇌를 망가뜨리고 있는지를 경고합니다. 오늘은 이 책이 던지는, 중독의 시대에서 뇌의 균형을 되찾고 진정한 만족을 얻는.. 2025. 12. 16. [미래 동향] AI 시대의 생존 통찰: 제프 호킨스의 《천 개의 뇌》가 제시하는 '지능의 새로운 이론' 목차프롤로그: AI는 단순한 도구가 아니다, '뇌'의 원리다안녕하세요, 인사이터 K입니다. 최근 몇 년간 AI는 단순한 미래 기술이 아니라, 우리의 직업과 경제 시스템의 근본을 뒤흔드는 가장 강력한 변수가 되었습니다. AI를 막연하게 두려워하거나 쫓기만 해서는 안 됩니다. 우리는 AI가 '어떻게 작동하는지' 그 핵심 원리를 이해해야만 미래를 주도할 수 있습니다. 제프 호킨스의 걸작 《천 개의 뇌 (A Thousand Brains)》는 AI 기술의 단순한 현황 보고서가 아닙니다. 저자는 인간의 뇌가 어떻게 작동하는지에 대한 자신의 혁신적인 '천 개의 뇌 이론(A Thousand Brains Theory)'을 바탕으로, 진정한 인공지능(AGI)이 어떻게 구현될 것이며, 이것이 우리의 삶을 어떻게 변화시킬지 .. 2025. 11. 29. 이전 1 다음
